「拉筋」恢復身體柔軟度　促進神經正常運 - 運動

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（優活健康網新聞部／綜合報導）久坐不動，或長時間維持特定姿勢，是現代人普遍的生
活常態。缺點除了身體缺乏運動量外，不當的坐姿或站姿，會壓迫骨骼、肌肉，長此以往
，將帶來各種不適，例如肌肉痠痛、四肢麻痺等。健康管理師吳世楠表示，「拉筋」可以
協助身體恢復應有的柔軟度，讓全身的神經系統正常運作。

到底拉筋有哪些好處呢？吳世楠說，透過「拉筋」，讓骨骼、肌肉獲得適當的舒展，肌肉
痠痛、四肢麻痺等各種身體不適，即因壓迫解除而消失。此外，「拉筋」可以調整脊椎，
避免或緩解脊椎神經受壓迫，使脊椎神經對應的各個器官或組織，發揮正常功能。

許多人以為脊椎神經受壓迫，最多就是痠、痛、麻，殊不知脊椎神經對應全身上下各個器
官、組織，掌管我們所有的運動和感覺，當不同位置的神經受到壓迫，其對應的器官或組
織，其功能就會受影響。

例如許多女性，習慣坐下時蹺腳，長久下來，導致骨盆腔歪斜，壓迫腰椎，可能導致血液
循環不良，造成手腳冰冷的問題，或膀胱和子宮方面的各種病症。吳世楠說，透過持續「
拉筋」，能自我調整脊椎，避免神經受壓迫，就可從根本解決問題，讓上述症狀不藥而癒
。



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